xtra gevoelig
Huilebalk. Grote kans dat je als hoogevoelig persoon (HSP) deze term wel eens naar je hoofd hebt gekregen. Toch hoef je als HSP-er niet per definitie een notoire tranenvergieter te zijn. De lijst van kenmerken van hooggevoeligheid is ongekend lang, maar huilebalk staat er niet tussen. Wat dan wel?
Kenmerken
Als hooggevoelige zul je je in meerdere punten van onderstaande lijst herkennen:
- Prikkels komen hard bij je binnen
- Jouw inlevingsvermogen is sterk ontwikkeld
- Je hebt een groot rechtvaardigheidsgevoel
- Je neemt veel details waar
- Je voelt je sneller afgewezen
- Je handelt zeer gewetensvol
- Je hebt veel tijd voor jezelf nodig
- Je bent snel overprikkeld
- Je functioneert minder goed als je beoordeeld wordt
- Je hebt snel last van spanning of stress
- Je vindt het lastig om met veranderingen om te gaan
- Je hebt meer tijd nodig om keuzes te maken
- Je hebt een goed ontwikkelde intuïtie
- Je hebt een gevoeliger lichaamssysteem
Overprikkeld
In deze snelle wereld waarin je wordt geleid strakke tijdsplanningen, rinkelende telefoons en pop-ups die urgente e-mails aankondigen, lijkt hooggevoeligheid geen zegen te zijn. Ontspannen doen we niet door rust te nemen, maar door nog meer prikkels op te zoeken. Nog een keer Facebook checken, snel een appje beantwoorden of een serie bingewatchen waar bij elke aflevering een nieuw lijk uit de kast komt. Niet de manier om rust te vinden als je al snel overprikkeld bent.
Bewustwording
Als hooggevoelige moet je heel bewust met jezelf omgaan. Coaching kan je goed helpen om je valkuilen te omzeilen en jouw unieke kracht op een goede manier in te zetten. Onze harde maatschappij kan jouw sensitiviteit goed gebruiken. Maak van jouw gevoeligheid geen last maar een zegen.
Tekst: Irma Coeymans
Fotografie: Timo Foss